这篇笔记主要是关于躯干正面主要肌肉的层叠关系。
上一篇把躯干的主要肌肉逐块过了一遍，记的是每块肌肉的起止点。但画画的时候真正需要的不是一张肌肉清单，而是顺序——哪块在下面，哪块盖在上面，交界处谁压着谁。同一组肌肉，层叠顺序画反了，形体立刻就不对。
从空骨架开始。这里所绘制的骨骼结构并不严谨，仅作为位置参考用途。需要的骨点只有几个：锁骨、胸骨、肋廓下缘、髂前上棘、肱骨。它们是所有肌肉的挂点。
层叠顺序
正面从深到浅，可以概括成四层：
- 贴骨层 —— 前锯肌、腹外斜肌。它们直接长在肋骨上，是后面所有肌肉的底。
- 连接层 —— 腹直肌。它填满肋廓下缘到耻骨之间的空当。
- 覆盖层 —— 胸大肌、背阔肌。胸大肌从上方盖住前锯肌的上半，背阔肌从侧后方包过来盖住前锯肌的下半。
- 外层 —— 三角肌、斜方肌。它们跨过肩部，把胸大肌和背阔肌汇聚到肱骨的那一段全部盖住。
按这个顺序一层层叠，交界处的关系就不会画错。下面逐层展开。
前锯肌
- 前锯肌位于肋骨上，可近似地认为从后向前地、以根为单位地包裹肋骨。
- 前锯肌不要延伸过长。前锯肌从正面来看是位于身体两侧的，正面偏中间的位置不应该出现锯齿。
- 一般来说只有比较精瘦或是肌肉发达的人可以从体表看到明显的前锯肌线条。
画的时候有个常见错误：把所有锯齿都画出来。前锯肌起于上面 8–9 根肋骨，但上面那几根被胸大肌和背阔肌盖住了，体表能看到的通常只有最下面 3–4 根。多画的那几根会让胸廓看起来太宽。
另外，锯齿的方向是斜向后上的，因为它们最终都要汇聚到肩胛骨内侧缘。画成水平的横条就变成了肋骨。
腹外斜肌
是斜的。和前锯肌穿插。
这个"穿插"是正面最容易画糊的地方。前锯肌的锯齿尖朝前下，腹外斜肌的锯齿尖朝前上，两者的齿在体侧像拉链一样互相咬合。记住这个咬合方向，体侧那一块就不会画成一团。
腹外斜肌上端起于下面 8 根肋骨，下端止于髂嵴。它在髂前上棘上方会形成一个明显的斜向体块——很多人身上腰侧那个"倒 V"就是它和腹直肌的交界。
腹直肌
肚脐在第三节第四节腹直肌接触的部分。注意肌肉的倾斜、角度和弧度。
补充几个画的时候要留意的点：
- 腹直肌不是一块平板。它中间高、两侧低，横向有弧度，而且从胸骨到耻骨整体是一条前凸的曲线。画成平的就没有体积。
- 四节肌块的宽度和高度都不相等：越往下越窄，最下面一节最长。等分成四个方块是最常见的错误。
- 分隔它们的腱划不是直线，而是略微向上弓起的。左右两侧的腱划也不一定对齐。
- 中间的白线（腹白线）从胸骨下方一直到耻骨，脐下逐渐消失。它和腹外斜肌之间没有穿插，是干净的分界。
胸大肌
可以将胸大肌分成 3 个部分，第一个部分的三角形，一边是半根锁骨，其对应的点在肱骨上；第二部分则是一边在胸骨上，其对应点也在肱骨上，稍微比前一个点靠上一些；第三个部分如图所示，不太好用语言表达。
这三束在肱骨上的止点是交叠着的，而且顺序是反的：锁骨束在最下，胸肋束在中间，腹束在最上。这就是为什么抬起手臂时腋前缘会出现扭转——三束的纤维在止点处拧了过来。这个细节从正面基本看不到（被三角肌盖住），但它决定了腋窝前壁的形状。
画胸大肌时最容易出的问题是把下缘画成水平线。实际上下缘是从外上到内下的一条斜线，外侧高、内侧低，而且外侧那一端会被三角肌切掉一角。
背阔肌
背阔肌从背后延伸过来，因此重点放在背部肌肉讨论。目前大概知道背阔肌包裹住前锯肌，从正面能看到的部分在胸大肌下方即可。
一句话概括它在正面的作用：它决定了腋后缘。手臂放下时几乎看不见，抬起手臂时，从正面能看到它从体侧包过来的一条明显的斜边。背阔肌发达的人，这条边会把躯干的外轮廓整个撑开——所谓的倒三角就是它和三角肌一起做出来的。
斜方肌
从乳突部分生长出来延伸至锁骨外侧，像个斗篷一样覆盖住颈部部分。
从正面看，斜方肌只露出最上面的一小部分：从颈侧下来，斜插到锁骨外 1/3。它和胸锁乳突肌之间夹出的那个三角凹陷（锁骨上窝）是颈根部最重要的结构之一，画人物时不能填平。
胸锁乳突肌
严格说它属于颈部，但从正面看它是躯干上缘最显眼的一块，不能省。
它从耳后的乳突出发，分成两束向下：胸骨头止于胸骨柄，锁骨头止于锁骨内侧。两束在下端分开，中间留出一个小的三角凹陷。转头的时候胸骨头会绷成一条明显的斜索，这是画侧转头部时最有效的一条结构线。
三角肌
三角肌有三束，基本就是围绕着肩峰前后包出三束，终点都在肱骨外侧。三角肌的包裹下，从外面就看不到胸大肌收束于肱骨哪个位置了。
三角肌和胸大肌之间有一道三角胸大肌间沟（delto-pectoral groove）——从锁骨中外段斜向下的一条沟，止于三角肌止点附近。这条沟在任何体型上都存在，是肩部最可靠的一条结构线。很多人画肩膀时把三角肌和胸大肌连成一片，形体就散了。
小结
正面这一套画下来，其实只要记住三件事：
- 前锯肌和腹外斜肌在体侧咬合，方向相反。
- 胸大肌盖住前锯肌上半，背阔肌盖住下半，两者中间留出一段锯齿。
- 三角肌盖住一切汇聚到肱骨的东西，只留一道三角胸大肌间沟。
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